Здравейте, това е

Здравен съветник

Храненето е основата на доброто здраве. Това е факт, признат от всички лекари и учени. Рационалното хранене е свързано с по-добро здравословно състояние, по-силна имунна система, по-нисък риск от усложнения по време на бременност и раждане, по-нисък риск от неинфекциозни заболявания (като диабет и сърдечно-съдови заболявания), по-нисък риск от развиване и поддържане на възпалителни процеси в организма и не на последно място – дълголетие.

Като имаме това предвид, по-разумно е да обърнем внимание на превенцията – да променим храненето и физическата си активност, за да възстановим и запазим здравето си, преди навиците ни да доведат до заболяване, което ще ни направи зависими от лекарства. И така – започваме ли от чинията Ви?

Повече информация за хранителните вещества: https://en.wikipedia.org/wiki/Nutrient

Какво предлагам за по-добро здраве?

Заедно ще решим какво е подходящо за Вас според личните Ви потребности. Мога да Ви посъветвам как да промените хранителните си навици, както и за по-здравословно готвене, като оценим Вашия тип телесна структура, хранителен прием и резултати от изследвания.

Научете повече

Статии за хранене и здраве

Тук ще намерите интересни статии и съвети за храненето и здравето

Плодове с високо съдържание на витамин С – винаги добър избор?

Непрекъснато чуваме, че е добре да се ядат плодове и зеленчуци целогодишно, независимо от сезона. А през зимата да ядем много цитрусови плодове, които ще ни осигурят незаменимия витамин С за защита от вируси. Но какво казва науката и наистина ли плодовете и зеленчуците са толкова здравословни, ако са извън сезона или региона си?

Прочети повече

Полезно за консумация ли е кокосовото масло?

През последното десетилетие консумацията на кокосово масло като част от диетата придоби по-голяма популярност, препоръчвано като добър избор в борбата с наднорменото тегло, топящо коремните мазнини и намаляващо чувството за глад, увеличаващо енергията, с антимикробно действие и дори с потенциално положителен ефект, забавящ прогресирането на болестта на Алцхаймер. Но кое от твърденията е доказан факт и кое – само твърдение без доказателства?

Прочети повече

Физическа активност – каква и колко?

Да бъдем физически активни е изключително важно, тъй като телата ни не са създадени да седят по столове или да лежат на дивана по цял ден. Заседналият начин на живот води до множество сериозни здравословни проблеми. Тук можете да научите какво е важно.

Прочети повече